لهذا التمرين، لا تحتاج كل ذلك الكثير من المعدات. ما دام لديك بعض الأوزان الخفيفة وخمس عشرة دقيقة قطع الغيار، وكنت على ما يرام.
وهذا يعني أن ليس لديك أي عذر لتأجيل ممارسة الخاص بك اليوم! تريد صحة جسم، لا أنت؟ حسنا، السبيل الوحيد لتحقيق ذلك عن طريق وضع في الجهد البدني والعقلي.
إذا كنت على استعداد لبدء التمرين لهذا اليوم، ثم حان الوقت لضرب "مسرحية" في هذا الفيديو من موسيقى البوب السكر:
أنت ذاهب لتحدي نفسك لإتمام هذا التمرين اليوم؟ يجب عليك، لأنه يمكنك التعامل مع أي شيء!
Table of contents: