أنت ينبغي تذكير نفسك كثيرا أن هناك علاقة بين العقل والجسم. وهذا أمر بالغ الأهمية إذا كنت تقود حياة المحمومة أو مرهقة. عليك أن تتذكر أن العقل يستمع إلى الجسم والجسم يستمع إلى الذهن. يجري واعية لهذه العلاقة سوف تساعد في إعطائك شعور بالتوجه والهدف في الحياة. أريد أن أعرف بعض طرق سهلة للتواصل مع جسمك؟ دعونا الحصول على معها ثم:
Table of contents:
1-المشي حافي القدمين
المشي حافي القدمين يمكن أن تكون مفيدة للغاية للاتصال بين الجسم والعقل. المشي حافي القدمين على العشب يمكن أن تحفز الجهاز العصبي إلى حد كبير، ويمكن أن تنتج أيضا شعور عظيم من الهدوء التي من شأنها زيادة المقاومة الخاص بك التشديد على. وربما تربط اللاشعور إلى أجدادنا بعيدة.
2-النوم عارية
النوم عاريا قد تشعر الضعيفة في الأولى ولكن لديها الكثير من الفوائد على المدى الطويل. فهو يوفر لك الوقت لبناء الثقة حول الجسم، وأيضا تمنع المحموم تحت طبقات كثيرة من الملابس والفراش. وهو يعزز قبول الذات ويمكن تعزيز سندات مع شريك. اقرأ المزيد من أي وقت مضى يتساءل عما إذا كان من الأفضل "النوم عاريا"؟ @Neecey
3 العلاج بالموسيقى
أغنية رائعة حقاً يمكن أن يأخذك إلى مكان آخر، حتى تحصل على بعض من الألبومات المفضلة الخاصة بك، تتحول الأضواء قبالة، تقع مرة أخرى مع عينيك مغلقة واسمحوا الموسيقى المفضلة لديك يأخذك بعيداً إلى مكان آخر؛ مكان حيث الجسم والعقل يمكن أن تصبح حقاً متصلاً.
4-التأمل
وتظهر العديد من الدراسات أن ممارسة حتى خمس دقائق التأمل كل يوم يمكن أن يساعد المرأة للحصول على المزيد في اتصال مع جسدها. الفوائد الرئيسية تأتي من تدريب التنفس والقدرة على أن تكون قادرة على مسح عقلك من الإجهاد والتوتر.
5-عمق التنفس
والحديث عن التدريب في التنفس، فن التنفس العميق يمكن أن يكون حقاً مفيداً عند محاولة الحصول على أكثر صلة بالهيئة الخاصة بك. الإفراج الفوري تقريبا من التوتر الذي يحدث عند يمكنك حقاً السيطرة الممارسة يعطيك شعور حقيقي centeredness والاسترخاء الذي يجمع بين كلا الجانبين البدني والنفسي الخاص بك.
6-الحصول على التدليك
وبطبيعة الحال، يمكنك دائماً الحصول على شخص آخر للإفراج عن التوتر لك في شكل بالتدليك! على الرغم من أن الممارسة تنطوي على شخص آخر لمس لك بدلاً من يمكنك فعل ذلك بنفسك، يمكن أن تساعد مواهب على المدلك المهنية للاسترخاء العقل والجسم بطريقة أن كنت قد يكون من الممكن التفكير ابدأ.
7-فواصل بين لدغات
واحدة من أسهل الطرق للتواصل مع الجسم أن تأخذ فواصل صغيرة بين لدغات عندما كنت الأكل. هذا يمكن أن يساعد بطرق عديدة مختلفة، بما في ذلك حقيقة أن فواصل صغيرة تساعد الجهاز الهضمي لتجنب الاضطرابات وحالات الفشل المحتملة. أيضا، لدغ أطول وفواصل صغيرة بينهما قد حددت أنها مفيدة مع فقدان الوزن ويبقى الأيض تدق على طول أكثر كفاءة. ويعد لك هي مضغ، أفضل تذوق متعة!
8 مرطب الجسم
تطبيق مرطب الجسم ليس فقط له فوائد مادية بمعنى أنه يمكن علاج البشرة الجافة وغيرها من الشروط، ولكن له أيضا فائدة نفسية في ذلك أنها تشجع لك أن تكون أكثر عن طريق اللمس واتصال مع الجسم بأكمله، يمكن تحسين الثقة بك وتغذي جسمك البدنية وروحك.
9-فستان بالطريقة التي تريدها
لا شيء قطع امرأة جسدها تماما مثل ارتداء الملابس التي قالت أنها لا تريد أن ترتدي. جسمك يستحق أن ارتداء الملابس التي تحب شخصيا، ومرة كنت ترتدي زي الذي كنت قد اختار شخصيا وحقاً مثل، سوف تفاجأ بمدى أكثر متصلة مع بعضها البعض المادية الخاصة بك وسوف تكون الأنفس النفسية. إذا كنت تشعر بالاكتئاب، ثم كان معروفا زاهية الألوان لتوفير التحفيز.
إعطاء الفكر واعية للاتصال بالعقل/الهيئة كما تذهب عن يومك؟