إذا كنت مثل أي شيء لي، كنت تميل إلى ضرب محرك الظهور عندما يحصل الوقت ضيق. كما تعلمون أنه ليس صحي لتناول الطعام السريع طوال الوقت. وهذا هو السبب أنا ذاهب ليعرض لك صحن واحد وجبات الطعام. سواء كان الإفطار أو الغداء أو العشاء، يمكنك جهز الطعام ويأكلون من وعاء واحد للراحة دون الاضطرار إلى التخلي عن وجبات الطعام لذيذ ومرضية. وفيما يلي الوجبات صحن واحد يكفي لتحصل من خلال شهر. استمتع!
Table of contents:
- 1-تشيلي الثوم السلمون والسلطانيات القنبيط
- 2-لحوم البقر، وطهي الأرز والجبن والفلفل معا
- 3-واحد عموم سيلانترو الجير الدجاج والأرز مع الفول الأسود
- 4-فاهيتا الكينوا السلطانيات
- 5-بيتزا السلطانيات
- 6-الخضروات الكينوا وعاء
- 7-العيد مزرعة دجاج بوريتو السلطانيات
- 8-تفحم قوس قزح الشتاء وعاء
- 9-ميسو الخضروات الإفطار صحن
- 10-نباتي العشاء السلطانيات
- 11-الشعرية سوبر السلطانية
- 12-محمص البطاطا الحلوة، الكينوا وصحن بيض مقلي
- 13-تفحم قرنبيط ووعاء الخل البلسم الكينوا
- 14-واحد وعاء الكينوا التايلاندية صحن الدجاج وحار صلصة الفول السوداني
- 15-صحن التوازن
- 16-بيري وعاء عصير الموز
- 17-تغذية وعاء فصل الشتاء
- 18-كاليفورنيا الدجاج والخضروات، اﻷفوكادو ووعاء الأرز
- 19-"جين قذرة" تكس Mex السلطانيات
- 20-لفة البيض في وعاء
- 5 دقائق وعاء السلطة الشوفان
- 22-ومن بين عموم دجاج بوريتو السلطانيات
- 23-حار الأسماك تاكو السلطانيات
- 24-بوذا السلطانيات
- 25-وعاء الأرز الأسود محنك سوشي
- 26-7-التوابل وعاء الأرز دجاج ترياكي
- 27-الطبيعية وعاء واحد وجبة
- 28-الكينوا، والدجاج، ووعاء البيستو كالي
- 29-الحارة تفحم السلطانيات سلطة الشتاء
- 30-حار سوشي السلمون وعاء
1-تشيلي الثوم السلمون والسلطانيات القنبيط
2-لحوم البقر، وطهي الأرز والجبن والفلفل معا
3-واحد عموم سيلانترو الجير الدجاج والأرز مع الفول الأسود
4-فاهيتا الكينوا السلطانيات
5-بيتزا السلطانيات
6-الخضروات الكينوا وعاء
7-العيد مزرعة دجاج بوريتو السلطانيات
8-تفحم قوس قزح الشتاء وعاء
9-ميسو الخضروات الإفطار صحن
10-نباتي العشاء السلطانيات
11-الشعرية سوبر السلطانية
12-محمص البطاطا الحلوة، الكينوا وصحن بيض مقلي
13-تفحم قرنبيط ووعاء الخل البلسم الكينوا
14-واحد وعاء الكينوا التايلاندية صحن الدجاج وحار صلصة الفول السوداني
15-صحن التوازن
16-بيري وعاء عصير الموز
17-تغذية وعاء فصل الشتاء
18-كاليفورنيا الدجاج والخضروات، اﻷفوكادو ووعاء الأرز
19-"جين قذرة" تكس Mex السلطانيات
20-لفة البيض في وعاء
21 5 دقائق وعاء السلطة الشوفان
22-ومن بين عموم دجاج بوريتو السلطانيات
23-حار الأسماك تاكو السلطانيات
24-بوذا السلطانيات
25-وعاء الأرز الأسود محنك سوشي
26-7-التوابل وعاء الأرز دجاج ترياكي
27-الطبيعية وعاء واحد وجبة
28-الكينوا، والدجاج، ووعاء البيستو كالي
29-الحارة تفحم السلطانيات سلطة الشتاء
30-حار سوشي السلمون وعاء
أي واحد أنت ذاهب لجعل أولاً؟ يمكنك إضافة أي أفكار أخرى؟