إذا كنت تحب لتشغيل، فإنه ليس الشكل الوحيد للعملية التي ينبغي أن تحصل. وهناك التدريبات يجب أن تقوم به لإعداد نفسك للجميع لأن التشغيل.
عشر دقائق ليست طويلة، وهو ما يعني بالتأكيد لديك الوقت لهذا التمرين قليلاً صغيرة جلبت لك من قبل موسيقى البوب السكر. أنها سوف تساعد في منع الإصابات عند قيامك بتشغيل في وقت لاحق في اليوم. لا تريد الاحتفاظ بالجسم سليما؟ إذا قمت بذلك، تحقق من هذا الفيديو واتبع جنبا إلى جنب مع اثنين من السيدات:
ما هي تمارين عادة ما تفعل من أجل الاستعداد لتشغيل؟
Table of contents: