لم يكن لديك للتسجيل لفئة من أجل التمتع Zumba. يمكنك ممارسة بعض التحركات داخل المنزل الخاص بك الخاصة جداً. ما دام لديك القليل من الوقت والكثير من الغرفة التحرك، يمكنك الحصول على تجريب كبيرة. حتى دون وداعا المزيد، إليك بضعة أشرطة فيديو Zumba أن عليك أن تحاول الرقص جنبا إلى جنب مع اليوم:
Table of contents:
1-واكا واكا Zumba
هذا الفيديو ليس من الصعب متابعة على طول. عليك أن تفعل كل تحرك لبضع ثوان، الذي يجب أن يوفر لك ما يكفي من الوقت لتعلم كيفية القيام بها. وبطبيعة الحال، Zumba ينطوي على الكثير من أمراض القلب، لذا إذا كنت بحاجة إلى أخذ قسط من راحة، يجب القيام بذلك. كما ينبغي أن يكون الماء معك، لأنك لا تريد أن ينتهي المجففة. صحتك تأتي أولاً.
2-Zumba تجريب لاوزان
هذا متعة تجريب القليل الذي يمكن القيام به وحدها أو مع عدد قليل الأصدقاء. الموسيقى جذاب لذا أنت لن تكون قادرة على وقف الرقص. بالإضافة إلى ذلك، بعض من هذه التحركات المناسبة حتى يمكنك استخدامها في حياتك الشخصية. يعني أن كنت ليس فقط الحصول على صالح، ولكن عليك أن كنت تعلم بعض التحركات التي يمكن تمثال على حلبة الرقص أثناء حفل زفاف، أو في نادي.
3 تجريب إيقاعات الأساسية
إذا كنت تفضل الاستماع إلى تعليمات أثناء العمل بها، ثم أنت كنت أحب الذهاب إلى هذا الفيديو. المرأة في مجال تكنولوجيا المعلومات وسوف أقول لكم بالضبط ما كنت من المفترض القيام به. وهذا يعني أنه لا توجد طريقة لتتمكن من الحصول على الخلط. من السهل متابعة جنبا إلى جنب مع التعليمات لها. وهذا هو السبب وهذا الفيديو الكمال للمبتدئين.
4-ابتاون فونك
أنها أكثر متعة للعمل عندما كنت الاستماع إلى أغنية التي تحب. نظراً للجميع محبي "فونك الجزء الأعلى من المدينة"، أنها تصل قيمتها إلى الكمال الغناء كما يمكنك ممارسة. وهذا هو السبب التالية على طول هذا الفيديو ينبغي أن يكون من السهل! إلى جانب ذلك، هناك أطفال في الفيديو، حتى إذا كانت يمكن أن تفعل ذلك، يمكنك أيضا!
5-مضخة الأمر
هذا التمرين قليلاً مكثفة. يجب الانتظار حتى أنك كنت تناسب لمحاولة بها، لأنه يستمر ساعة كاملة، وينطوي على الكثير من أمراض القلب. بالتأكيد لا تريد هذا الأمر تجريب أول يمكنك القيام به بعد أشهر من التسكع حول على الأريكة. احفظه في المستقبل.
6-ثلاثون دقيقة تجريب
ويستمر هذا التمرين نصف ساعة كاملة، لذا تأكد من كنت على استعداد ممارسة قبل أن تقوم بتشغيل هذا الفيديو. فقط لا صعب نفسك قبل مشاهدته، نظراً لأنه يبدأ ببساطة جداً. لم يكن لديك فعلا أن يكون لائقاً من أجل متابعة على طول. أي شخص يمكن سحب هذه التحركات قبالة، حيث قد تحاول أيضا لهم!
7 بوم بوم أسير الحرب
هل تحب "بلاك أيد بيز"؟ ثم عليك أن تحاول بالتأكيد القيام بهذا التمرين. سوف يكون متعة الاستماع إلى الأغنية خلال أربع دقائق من الرقص. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان يأتي من أي وقت مضى الوقت الذي كنت طرفا فيها، يمكنك تعلم جميع أصدقائك يتحرك فإن Zumba أن كنت قد تعلمت. أنها سوف تكون ممتعة لجميع المعنيين!
Zumba متعة طريقة للحصول على صالح. وهذا هو السبب أنها أصبحت شعبية جداً! هل من أي وقت مضى اتخذت فئة Zumba قبل؟