لسبب غريب، هي أحرجت الرجال والنساء أن نتحدث عن قضايا الصحة العقلية. ومع ذلك، أنها تؤثر على كثير من الناس في جميع أنحاء العالم. إذا كنت لقد تم التعامل مع الاكتئاب، والقلق، أو أي مسألة أخرى في الصحة العقلية، وهناك الكثير من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع مشاعرك. وفيما يلي عدد قليل منها ينبغي أن تفكر في تنزيل:
Table of contents:
1-الداعم الصديق
يحتوي هذا التطبيق على حيوان قليلاً لطيف التي سوف تغذي لك ونقلت ملهمة بمجرد أن يستيقظ. كي تستيقظ له، كنت تنوي إكمال ثلاثة أسئلة مختلفة. التطبيق قد يطلب منك العودة مكالمة هاتفية لشخص ما كنت لقد معنى للتحدث، أو للذهاب إلى السينما لمشاهدة فيلم الذي سوف تجعلك سعيدة. أفضل جزء؟ عند الانتهاء من أسئلة، يمكنك الحصول على القطع النقدية التي يمكن أن تستخدمها لشراء اكسسوارات لفستان الحيوان قليلاً.
2-يبتسم العقل
هذا التطبيق سوف يطلب منك عمرك وثم تعطيك التأمل "البرامج" التي تهدف إلى المساعدة على تحسين حالتك المزاجية. عند الانتهاء، فإنه سوف يطلب منك استكمال تقييم ما بعد لمعرفة إذا كنت تشعر بأي على نحو أفضل. إذا كنت تعتقد أن التأمل يساعد لك، ثم يجب عليك تحميل هذا التطبيق لمعرفة على وجه اليقين.
3-التفاؤل
"التفاؤل هو مزاج رسم التطبيق الذي يساعدك على وضع استراتيجيات لإدارة الاكتئاب، وبين القطبين أو شروط الصحة العقلية الأخرى". التطبيق يسمح لك لتعقب كم أنت كنت أنام وكم أنت كنت تمارس، وكمية المياه التي قمت شربت. أنها تهدف إلى إبقاء الجسم صحي، حتى عندما لا يكون عقلك في أفضل حالاتها.
4-المزاج: تتبع لصحة أفضل
هذا التطبيق المسارات كيف كنت تشعر. كما أنه يسمح لك ترك الملاحظات إلى نفسك. وبهذه الطريقة، يمكنك أن تبحث مرة أخرى في المزاج الخاص بك الماضي لترى ما آثار بعض المشاعر. فإنه لا يبدو وكأنه سيكون من المفيد كل ذلك، ولكن بعد سجل للعواطف يمكن أن تساعد في الواقع كنت معرفة ما يسبب لك الإجهاد أكثر في الحياة.
5-سر السعادة
هذا تحدي 30 يوما! التطبيق المقصود لتدريب الخاص بك الدماغ التفكير بشكل إيجابي أكثر. كل فإنه يطلب منك القيام به هو ملء ثلاثة أشياء كنت شاكرين حول وشيء واحد تريد تحقيقه. ثم، في نهاية اليوم، فإنه يطلب منك أن الشيء الوحيد الذي حدث في الساعات ال 24 الماضية التي كنت سعيداً.
6-اليومية اقتبس من اليوم
يقوم هذا التطبيق بالضبط ما كنت أعتقد ذلك. فهو يوفر لك ونقلت ملهمة ننظر في كل يوم. إذا كنت بحاجة إلى بعض الدوافع، كل ما عليك القيام به هو سحب هذا التطبيق وقراءة الكلمات الهام أنها لك.
7-الإيجابية النشاط الجائزة الكبرى
"ميزات التطبيق هذا المعقم واقع التكنولوجيا لمساعدة المستخدمين في العثور على مكان قريب اقتراحات الأنشطة ويجعل النشاط ممتعة مع الخيارات المحلية والقدرة على دعوة الأصدقاء". حتى إذا كنت تشعر باستمرار، كل ما عليك القيام به أن ننظر من خلال هذا التطبيق للعثور على شيء متعة القيام به مع أصدقائك. أنها سوف تساعد في الحفاظ على الحياة الاجتماعية الخاصة بك الاجتماعية.
8-ديليو
هذا التطبيق بسيطة لكنها فعالة وسيلة للناس لتعقب مشاعرهم اليومية. يمكنك الحصول على معدل يومك بمقياس فظيعة إلى راد فضلا عن الكتابة أسفل أنشطة أن فعلتم ذلك اليوم. وبهذه الطريقة، كنت قادراً على تكوين ما الأنشطة والأشياء تجعلك تشعر جيدة، وما الذي يجعلك تشعر بأنها سيئة.
9-فانوس
الفانوس تطبيق تتألف من الباحثين والتكنولوجيين والأطباء. وتأمل للقضاء على وصمة العار المرتبطة بالاضطرابات العقلية، وأن تكون موردا لأولئك الذين يعانون على تعزيز ذواتهم العاطفية. هو تطبيق الذي يريد أن يجعل الناس يشعرون بسلطة بينما تشجيع التحسين الذاتي.
10-headspace
هذا التطبيق بارد كما أنه يعطي لك جميع أنواع تقنيات مختلفة ليشعرون بمزيد من الراحة والاسترخاء. وذلك بتوجيه لكم من خلال التأمل، وتمارين سريعة للتخلص من الشعور المرعب بالذعر.
لأنها لا تأخذ وقتاً طويلاً لتحميل هذه التطبيقات، ماذا تنتظرون؟ هل هناك أية تطبيقات أخرى كنت قد وجدت أن ساعدت يمكنك التعامل مع الصحة العقلية الخاصة بك؟