قد نظرتم إلى هؤلاء الناس ضئيلة أن يكون كل شيء على ما يبدو. أنها تبدو وكأنها جهد رقيقة وترغب يمكن أن يكون جزء الجينات. يمكنك ممارسة بلا كلل في حلقة مفرغة في الآمال لشكل أفضل وثم تشاهد تلك التي مذهلة ما يكفي لمجرد أنها جميعا فيما يتعلق الشكل. هل هناك طريقة للاستمتاع بنفسه؟ كيف يمكنك الحصول على سليم والبقاء بهذه الطريقة لمدى حياة؟ كذلك مع نصائح بسيطة يمكنك البقاء ضئيلة والدهون دليلاً على الحياة الخاصة بك! أنها كل شيء عن وضع في الجهود المبذولة وجعل بسيطة وفعالة والتخسيس التغييرات التي تحدث فرقا!
Table of contents:
1-التفكير حول ما لإضافة لا يسلب
نظرة على جميع الأطعمة مذهلة يمكنك أن تآكل فقط لأنك صحية ووقف تبحث في ما يجب أن تتخلى. إذا كنت تأخذ هذا النهج، ونعتقد أنه، سوف يلمع من خلال في الطريقة التي نعيش الحياة الخاصة بك. ستشعر بالتخصيب والرضا بدلاً من المحرومين!
2-التخلص من الجبن
الجبن كلا من نسبة عالية من الدهون والكوليسترول في الدم. وهذا يمكن أن تفعل شيئا سوى تخريب جهود فقدان الوزن الخاص بك. حتى الخندق الجبن تقليص حجمها والدهون دليلاً على الحياة الخاصة بك. كل شيء عن جعل التغييرات الصغيرة التي تضيف ما يصل إلى فرقا كبيرا!
3-التخلص من السكر المكرر
أشرطة غائر والشيكولاته ومجموعة لا نهاية لها من الحلويات قد يكون مغريا ولكن أنها لا تستحق ذلك. إذا كنت تريد أن ترى النتائج لا يصدق في الخاص بك دليل على الجسم والدهون في الحياة الخاصة بك، تحتاج إلى التخلص من السكر. لا الاتحاد، والاستراتيجية الإنمائية الوطنية الأفغانية أو تحفظات!
4-ممارسة 6 أيام أسبوع بأي أعذار
جعل الوقت للتدريبات الخاصة بك 6 أيام في الأسبوع بأي أعذار. مع كل تجريب تحتاج إلى دفع نفسك حتى أنه عند الانتهاء يمكنك مغطاة بالعرق. وينبغي أن تكون كل تجريب لمدة 45 دقيقة إلى ساعة واحدة. إذا قمت بترتيب التدريبات الخاصة بك يوميا، كنت سوف الدهون إثبات سليم بك الحياة والبقاء وإلى الأبد!
5 تبقى نشطة طوال اليوم
شخص سليم البقاء العجاف التي تتحرك طوال اليوم. أنها ليست فقط حول اللياقة البدنية الدورة مدار الخاص بك كل يوم ولكنها تتحرك أكثر. حتى تأخذ فواصل سيرا على الأقدام في خضم اليوم، بارك بعيداً عن مدخل المخازن ولم تأخذ مصعد مرة أخرى. حركة تحرق السعرات الحرارية وأفضل حالاً صحتك وحتى تحصل على ما يصل ويتحركوا!
6-تحيط نفسك مع الناس الإيجابية
صداقات مع الناس سعداء. الناس إيجابية نتائج إيجابية وسوف تساعدك على رحلتك إلى حياة أكثر مخصب. حتى صداقات مع الناس سعداء بدعم الأهداف الخاصة بك. وإذا كانوا يعملون، وهذا مكافأة لأنه قد يكون لديك أصدقاء العمل مع!
7-الحصول على الكثير من النوم
الحصول على سرير في وقت مبكر والحصول على الكثير من النوم كل يوم. كنت سوف مستيقظا شعور أكثر راحة، ويشعر أقل وأكد والبقاء ضئيلة. لذلك تهدف لمدة 7-9 ساعات نوم. وأذكر هذا يمكن أن يساعد الدهون دليل على حياتك، منذ النوم جزءا لا يتجزأ معدل الأيض أداء سليم ويمكن منع الجسم من إفراز هرمون النوم الحرمان، الكورتيزول!
حتى الدهون دليلاً على الحياة الخاصة بك مع هذه النصائح البسيطة وتبدأ رحلة جديدة لتحسين الصحة والسعادة. أنت تستحق أن تعيش حياة أكثر صحة وأكثر سعادة!