عندما تحصل على الطقس البارد، معظمنا تريد أن تملأ على الغذاء والراحة. المشكلة مع ذلك أن العديد من الوصفات التقليدية راحة الغذاء معبأة مع الدهون والسعرات الحرارية. فما هي فتاة القيام به؟ يمكنك أن تتمتع تماما راحة الغذاء دون المبالغة فيها. تحقق من هذه الوصفات صحية وكنت الحارة الجسم والروح، بينما تتمسك أيضا بالأهداف الصحية الخاصة بك.
Table of contents:
- 1-تفحم الباذنجان مع السبانخ ونبات الكينو فيتا
- 2-السباغيتي الاسكواش تجزئة براون
- 3-بطء يلف الخس طباخ الدجاج الآسيوية
- 4-صحة الدجاج والفطائر
- 5-خبز Samosas
- 6-نباتي الراعي الفطيرة
- 7-رغيف اللحم البصل الفرنسية
- 8-دسم الدجاج الكينوا وطاجن القرنبيط
- 9-السبانخ الانتشلادا
- شوربة عدس الشتاء
- 11-قرنبيط القشرة المشوية الجبن
- 12-الخضر العدس الراعي الفطيرة
- 13-وتركيا والكينوا محشوة الفلفل
- 14-قرنبيط البيتزا القشرة
- 15-وعاء الشواء مع المرق
- 16-الجزر الأبيض، الجزر آند شوربة عدس
- 17-دسم منخفض السعرات الحرارية هرس البطاطا،
- 18-الباذنجان كانيلوني
- 19-بطيئة طباخ لحم الخنزير وحساء البطاطس
- 20-يخفف حتى الجبن ماك آند
- 21-منخفض السعرات الحرارية كوسة السباغيتي
- 22-يخفف حتى دسم الدجاج المعكرونة
1-تفحم الباذنجان مع السبانخ ونبات الكينو فيتا
بطنك سوف تكون كاملة، وسوف يكون راضيا الخاص بك الجوع للغذاء والراحة.
2-السباغيتي الاسكواش تجزئة براون
هذا وصفه عظيم راحة غذاء للافطار أو الغداء أو العشاء.
3-بطء يلف الخس طباخ الدجاج الآسيوية
عندما تحصل على رغبة الصينية الطلبات الخارجية في ليلة باردة، يبقيه صحية بجعل هذه الوصفة.
4-صحة الدجاج والفطائر
لا يوجد أي راحة الغذاء أفضل من هذا!
5-خبز Samosas
وهذه لا تبدو لذيذة؟ بقايا رائع!
6-نباتي الراعي الفطيرة
تخطي اللحوم في هذا الراعي الفطيرة يبقيها منخفضة السعرات الحرارية، ولكن فقط مطمئنة.
7-رغيف اللحم البصل الفرنسية
رغيف اللحم واحد من الأطعمة الراحة المفضلة ومعبأة هذا الإصدار السليم مع نكهة.
8-دسم الدجاج الكينوا وطاجن القرنبيط
الأوعية المقاومة للحرارة ليست دائماً اختيار أصح، ولكن هذا واحد فقط عن الكمال!
9-السبانخ الانتشلادا
لم يكن لديك للتخلي عن الطعام المكسيكي فقط لإنقاذ من السعرات الحرارية.
10 شوربة عدس الشتاء
وهذا هو في نهاية المطاف عندما يتعلق الأمر بالغذاء والراحة الطقس البارد.
11-قرنبيط القشرة المشوية الجبن
شطائر الجبنة المشوية لزج هذه تسير بسرعة تصبح المفضلة الجديدة الخاصة بك.
12-الخضر العدس الراعي الفطيرة
هذا سوف تصبح بسرعة الخاص بك الذهاب إلى وجبة الغذاء والراحة.
13-وتركيا والكينوا محشوة الفلفل
هذه محشوة الفلفل هي الغذاء والراحة في أفضل حالاتها.
14-قرنبيط البيتزا القشرة
لم يكن لديك للتخلي عن البيتزا لمجرد أن كنت تراقب ما تأكله.
15-وعاء الشواء مع المرق
هذا هو فقط حول أفضل وصفه وعاء الشواء سوف تجد من أي وقت مضى. يم!
16-الجزر الأبيض، الجزر آند شوربة عدس
وهذا يجعل بلدي المياه الفم. ماذا عنك؟
17-دسم منخفض السعرات الحرارية هرس البطاطا،
هل مهروسة الطعام الراحة المفضل لديك أيضا؟
18-الباذنجان كانيلوني
كنت ستطبعها لهذا الحب!
19-بطيئة طباخ لحم الخنزير وحساء البطاطس
كنت سوف نتطلع إلى الليالي الباردة عندما يكون لديك هذا الحساء في انتظار لك.
20-يخفف حتى الجبن ماك آند
وهنا من الغذاء والراحة في أفضل حالاتها!
21-منخفض السعرات الحرارية كوسة السباغيتي
أنت لن تصدق كيف جيدة هذا. ابدأ حتى ضيعت المعكرونة!
22-يخفف حتى دسم الدجاج المعكرونة
هذا يبدو وكأنه العشاء الليلة!
ما هي الوصفة المفضلة راحة الغذاء الخاص بك؟ أي من هذه الأفكار يموتون في محاولة؟