هذه الأطعمة 7 سوف تجعل البشرة تبدو لا تشوبه شائبة...
أي الفتاة التي تريد من الجلد تماما لا تشوبه شائبة، أليس كذلك؟ تبين أن بالإضافة إلى كل من الكريمات والمستحضرات، لك ينبغي أن يكون تناول بعض الأطعمة التي سوف تساعد على جلدك تبدو أفضل حالاتها طوال الوقت. عرف أن شيء بسيط مثل الأكل يمكن أن يخلق بشرة رائع تشتهي؟ خفض الإنفاق على الوجبات السريعة، والسكر، وإدماج هذه الأطعمة في خطة وجبة الخاصة بك. في أي وقت من الأوقات على الإطلاق لك سوف تكون محبة للجلد طوال الوقت.
يتم تحميل اللوز مع فيتامين (ه)، وهو مغذيات التي حيوية للغاية لبشرة جميلة. اللوز واحدة من المصادر الرئيسية للفيتامين ولذلك من المنطقي أن يأكل منها سوف تساعدك على الحصول على بشرة مثالية. حفنة من اللوز عظيم لتناول وجبة خفيفة، ولكن يمكنك أيضا إضافتها إلى مزيج دقيق الشوفان أو صلاح الدين أو درب. استمتع!
2-فيليه من سمك السلمون هو مثالي لتناول العشاء
سمك السلمون هو نوع من الأسماك هو مرتفع في الأحماض الدهنية أوميغا-3، التي تلعب أدواراً عدة في الجسم. واحد هو أن أوميغا 3s، التي تعتبر الدهون الصحية، المساعدة في الحفاظ على بشرتك صحية ولا تشوبه شائبة. فيليه المشوية أو المخبوزة من سمك السلمون، يقترن البطاطا والقرنبيط، هي وجبة مثالية لصنع الجلد على الإطلاق رائع.
3-أحمر الفلفل تعتبر مثالية للجلد
لماذا؟ نظراً لأنها معبأة مع فيتامين ج، الذي يساعد على إنتاج الكولاجين ويعتبر مضاد للأكسدة، التي تحارب الحرة الراديكالية الضرر الذي يمكن أن يؤدي إلى سن البقع أو سرطان الجلد. جعل الفلفل الأحمر انخفض في الحمص وجبة خفيفة مثالية، ولكن يمكنك أيضا إرم لهم في سلطة أو العجة، وحساء الخضروات أو ساندوتش تركيا. تحميل على الفلفل الأحمر اليوم!
4-ساحة "الظلام الشوكولاته" هو "الجديد الخاص بك أفضل صديق"
أو القديم الخاص بك أفضل صديق، حسب ما تقتضيه الحالة. وتبين أن إدمان الشوكولاته الخاصة بك يمكن أن تفعل المعجزات للجلد الخاص بك؟ قد غاص الكامل للمواد المضادة للأكسدة التي تدعم الجلد جيدة. بالقضم في ساحة الأشياء الداكنة كل يوم، يمكنك تشجيع الجلد لا تشوبه شائبة. تأكد من أنها على الأقل 70% كاكاو وأن كنت لا تآكل الكثير من ذلك.
5-إرم بعض زيت جوز الهند إلى عربة التسوق الخاصة بك البقالة
أن الشيء العظيم حول زيت جوز الهند أن يستفيد الجلد الخاص بك عندما تقوم بتطبيقه مباشرة على الجلد، ولكنه يعمل أيضا عند تناول الطعام فإنه. زيت جوز الهند هي معبأة مع الأحماض الدهنية أوميغا-3 وفيتامين E، مما يتيح لك وولوب مزدوجة عندما يتعلق الأمر بتشجيع الجلد الأكثر من رائع لقد قمت في أي وقت مضى. يمكنك slather النفط مباشرة على الجلد، أو استخدامها لجعل محلية الصنع سلطة الضمادات أو ينقع. أو القيام بكلا الإجراءين!
6-احتساء قدح من الشاي الأخضر للبشرة رائعة
ولا شك أنك سمعت كل شيء عن فوائد الشاي الأخضر. أنها مليئة بمضادات الأكسدة، ومكافحة علامات الشيخوخة، وإبقاء جلدك يبحث الطازجة والشباب. احتساء الشاي الساخن أيضا الحث على الاسترخاء ويحارب الإجهاد، وهو أمر جيد للجلد في حد ذاتها. ويشير الخبراء إلى شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم لمعظم الفوائد.
7-توفير غرفة في الثلاجة للسبانخ
السبانخ السوبر سهلة لإيجاد وغير مكلفة للغاية لشراء، يجعلها واحدة من أفضل الأشياء لارم في الثلاجة للكمال الجلد. السبانخ هو قوة للمواد الغذائية ويحتوي على فيتامينات أ، ج، والإلكترونية، فضلا عن كميات من المواد المضادة للأكسدة، مما يعني أنها اختيارك المثالي للبشرة جميلة.
ماذا تآكل للجلد رائع؟ ومن هذه الأطعمة هو على قائمة البقالة الخاص بك الآن؟
