All Women's Talk

13 التدريبات التي سوف تجعلك تبدو مذهلة في اللباس الداخلي...

معظمنا بزيارة النخبة يوميا لمعرفة المزيد عن العلاقات أو سماع قطعة ملهمة للمشورة. ومع ذلك، أنهم لقد جمعت مؤخرا قائمة مذهلة من التمارين التي سوف تجعلك تبدو أفضل ما لديكم في اللباس الداخلي. فهنا:

Table of contents:

  1. 1-الحمار ركلة والسرد مياه الإطفاء
  2. 2-مسدس مستقطنات
  3. 3-كرسي القرفصاء
  4. 4-تقسيم القرفصاء
  5. رفع الميت الساق واحد
  6. 6-Plié القرفصاء
  7. 7-أوتار الضفيرة
  8. انقسام الكلب النزولي
  9. 9-مقص ركلة
  10. رفع العجل
  11. رفع الساق الداخلية
  12. جسر جلوتي
  13. 13-عكس اندفع

1-الحمار ركلة والسرد مياه الإطفاء

2-مسدس مستقطنات

3-كرسي القرفصاء

4-تقسيم القرفصاء

5 رفع الميت الساق واحد

6-Plié القرفصاء

7-أوتار الضفيرة

8 انقسام الكلب النزولي

9-مقص ركلة

10 رفع العجل

11 رفع الساق الداخلية

12 جسر جلوتي

13-عكس اندفع

الآن حان الوقت للعمل فعلا! ما هي تمارين أخرى يمكنك أن تفعل للاستعداد لموسم اللباس الداخلي؟


يرجى معدل هذه المادة

أكثر