حتى إذا كنت المتشددين من آكلات اللحوم، وهناك مزايا للذهاب لحم مرة واحدة في لحظة. واحد، وجبات لحم عادة أكثر سهولة في المحفظة. الخضروات والبقوليات والحبوب أرخص من شراء اللحوم في معظم الحالات. وفقا لصحة المرأة، أخذ استراحة من البروتين الحيواني يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ويساعدك على الذهاب الخضراء عن طريق حفظ 2.5 مليون جنيه من انبعاثات ثاني أكسيد الكربون. استعداد لرؤية بعض إينسبو وجبة لحم خطيرة؟ لنذهب!
Table of contents:
- 1-الخضروات الكينوا الانتشلادا
- 2-أسود فول والبطاطا الحلوة فلاوتاس
- 3-نحيل فيتوتشيني Alfredo
- 4-دسم السبانخ والجبن شيلي أخضر Enchilada
- 5-القرنبيط خزفي الكينوا
- 6-أسود فول خبز Empanadas & الأرز الإسباني
- 7-الخضر سهلة لو مين
- 8-لازانيا رولز
- 9-السباغيتي الاسكواش مع الثوم والزبدة
- 10-نحيل البيتزا اﻷفوكادو
- 11-جبني Enchilada الأرز المقلاة
- 12-تفحم بورتوبيللو الفاهيتا
- 13-البحر الأبيض المتوسط الهلال الدائري
- 14-بينوتي الكينوا الأوعية لمدة سنتين
- 15-السبانخ شوربة الطماطم تورتيليني
- 16-كوسة فلفل بيتزا
- 17-البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء الكينوا السلطانيات
- 18-حار الفول والأرز البوريتو
- 19-الكينوا والخضروات تحريك جمهورية يوغوسﻻفيا الاتحادية
- 20-واحد وعاء عجب المكرونة جنوب غرب
- 21-العدس لجنة الهدنة العسكرية والجبن
- 22-نباتي محشوة الفلفل
- 23-أسود-فول--الذرة-تصدرت والبطاطا
- 24-نباتي & نيجرو الخضروات الخالية من الغلوتين
- 25-خبز Asiago & الليمون لسان العصفور
- 26-نباتي الكاري البحر الكاريبي جوز الهند
- 27-أسود فول يلتف مع كريم الكاجو
- 28-الكرز الطماطم الريحان والسبانخ والمعكرونة بارما
- التاكو النباتي الخام
- 30-كابريزي ساندويتش
- 31-جبني سبروتيد براون الأرز مع السبانخ والفطر
- 32-جوز الهند بالكاري طبق الحمص والبطاطا الحلوة
- 33-خال من الغلوتين باذنجان بارميزان
1-الخضروات الكينوا الانتشلادا
عن طريق جريزر الحديقة: المكسيكية المقدمة
أنا لووووف الانتشلادا، وطبق هذا يشمل أيضا وصفه لصلصة محلية الصنع!
2-أسود فول والبطاطا الحلوة فلاوتاس
عن طريق خبز الحبة السوداء والحلوة
البطاطا الحلوة دائماً يرفع طبق ويبدو هذا واحد لذيذ جداً.
3-نحيل فيتوتشيني Alfredo
عن طريق Alfredo فيتوتشيني نحيل-اللعنة
أعشق عشاق Alfredo الإصدار نحيف من الكلاسيكية. لن يغيب عن الدهون على الإطلاق!
4-دسم السبانخ والجبن شيلي أخضر Enchilada
عن طريق شيلي أخضر Enchilada وصفه اثنين
هذا وجبة weeknight الكمال. وضعه على القائمة على ماتلس اليوم الاثنين.
5-القرنبيط خزفي الكينوا
عن طريق 21 الثلاجة لذيذة وصحية
قرنبيط الحب. أحب الكينوا. البقايا ستكون كبيرة للعمل.
7-الخضر سهلة لو مين
عن طريق سهل لو مين-اللعنة
نسيت "يعرب عن الباندا"، وجهز هذا أصح والذ لو مين في أقل من 20 دقيقة.
9-السباغيتي الاسكواش مع الثوم والزبدة
عن طريق معكرونة الكوسا مع الثوم و
موسيقى الجاز عادي القديمة للاسكواش السباغيتي مع الثوم دسم والزبدة. يوممم!
10-نحيل البيتزا اﻷفوكادو
عن طريق بيتزا اﻷفوكادو نحيف قليلاً كسر
أليست هذه عبقرية؟! كما لو أن أحب اﻷفوكادو أي أكثر مما كنت تفعل الفعل!
11-جبني Enchilada الأرز المقلاة
عن طريق مقلاة الأرز Enchilada جبني
من المحتمل جداً أسهل enchilada سوف تجعل من أي وقت مضى.
12-تفحم بورتوبيللو الفاهيتا
عن طريق فاهيتا بورتوبيللو محمص
الفطر بورتوبيللو مبادلة كبرى للحوم واراهن أنهم لذيذ إضافية في الفاهيتا.
13-البحر الأبيض المتوسط الهلال الدائري
عن طريق يمكن أن تجعل النباتيين أشياء 29
OMG. أريد فقط أن يغوص الوجه أولاً في هذه الحلبة الهلال!
14-بينوتي الكينوا الأوعية لمدة سنتين
عن طريق الكينوا بينوتي الأوعية مع خبز
الكينوا السلطانيات مع ذوق آسيوية.
15-السبانخ شوربة الطماطم تورتيليني
عن طريق شوربة السبانخ الطماطم تورتيليني
طريقة رائعة للدفء والحصول على التعبئة الخاص بك من الخضروات صحية.
17-البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء الكينوا السلطانيات
عن طريق البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء
سيكون هذا وعاء جيد للافطار، والغداء، أو العشاء!
18-حار الفول والأرز البوريتو
عن طريق فول حار والأرز البوريتو
يبدو لذيذ جداً وشغل. من الصعب أن نقول لا البوريتو.
19-الكينوا والخضروات تحريك جمهورية يوغوسﻻفيا الاتحادية
عن طريق الكينوا مع الخضروات المقلية و
يقلب نحيف وصحي.
20-واحد وعاء عجب المكرونة جنوب غرب
عن طريق وعاء واحد عجب المكرونة جنوب غرب
وعاء واحد وجبات الطعام دائماً فائز!
21-العدس لجنة الهدنة العسكرية والجبن
عن طريق العدس المعكرونة والجبن
وأنا أعلم أن قد يبدو العدس غريبة قليلاً مع ماك ن ' الجبن، ولكن إعطائها! وهو لذيذ ويجعل من ملء طبق.
22-نباتي محشوة الفلفل
عن طريق هيل الطهي النباتي محشوة الفلفل
هذا هو علاج ملونة! عينيك والبطن مع التمتع.
23-أسود-فول--الذرة-تصدرت والبطاطا
عن طريق 12 وجبات لحم شهية
بلادي، بلادي، بلادي! وقد بدت وكأنها جيدة ابدأ البطاطا المخبوزة!
24-نباتي & نيجرو الخضروات الخالية من الغلوتين
عن طريق نيجرو الخضر. نباتي. الغلوتين الحرة
هذه مغذ ولذيذ وعاء واحد طبق.
25-خبز Asiago & الليمون لسان العصفور
عن طريق أفضل من المدونات: لحم
الليمون والجبن Asiago الصوت مثل السرد الكمال.
26-نباتي الكاري البحر الكاريبي جوز الهند
عن طريق فلافورد نباتي "كاري جوز الهند في منطقة البحر الكاريبي"
كاري جوز الهند مع الأرز الأبيض هو وجبة خفيفة وصحية سوف تماما ضربة بعيداً من ذوقك.
27-أسود فول يلتف مع كريم الكاجو
عن طريق فول أسود يلتف الصورة
ما طريقة فريدة للاستمتاع بالفاصوليا وأنت لا أعلى كريم الكاجو!
28-الكرز الطماطم الريحان والسبانخ والمعكرونة بارما
عن طريق الكرز الطماطم والريحان والسبانخ و
نعم! ويبدو ذلك منحلة بشكل لا يصدق!
29 التاكو النباتي الخام
عن طريق يمكن أن تجعل النباتيين أشياء 29
أفضل شيء عن هذه التاكو هو أن يمكنك أن تآكل كثيرا وأشعر بحالة جيدة حول هذا الموضوع!
30-كابريزي ساندويتش
عن طريق لحم الاثنين: شطيرة كابريزي
يا رجل، شطيرة كابريزي من شأنه أن يجعل وجبة منتصف النهار الكمال.
31-جبني سبروتيد براون الأرز مع السبانخ والفطر
عن طريق جبني الأرز البنى ظهرت مع
جبني الأرز النباتي والغلوتين الحرة!
32-جوز الهند بالكاري طبق الحمص والبطاطا الحلوة
عن طريق 21 الثلاجة لذيذة وصحية
1 كوب من الحمص يحتوي على 15 غراما من البروتين و 13 غراما من الألياف. الحصول على هذه الوصفة!
33-خال من الغلوتين باذنجان بارميزان
عن طريق الغلوتين الحرة باذنجان بارميزان
وهذا سيكون مثاليا بنفسها أو مع بعض المعكرونة الكينوا!
حتى السيدات، هل أنت مستعد لجعل نفسك وجبة لحم هذا الأسبوع القادم؟ وصفات لحم التي تركز على الخضروات يوفر لنا الفرصة لمحاولة الخروج من الخضار الجديدة وإعدادها بطرق مختلفة. هل لديك وصفه نباتي أو نباتي المفضلة لديك؟